Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ dành cho người gầy cần tăng cân

Mặc dù là một loại quả phổ thông, dễ tìm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Hơn thế nữa, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Với những tác dụng của bí đỏ như vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không tự thưởng cho mình một cốc sữa bí đỏ. Đặc biệt bạn là người gầy gò ốm yếu ăn mãi không béo thì giải pháp này chính là giải pháp hữu hiệu nhất đó. Không tốn tiền, không ảnh hưởng đến sức khỏe, kiếm nguyên liệu dễ dàng. Đọc những dòng này xong đã đủ thuyết phục để bạn ra chợ mua một miếng bí đỏ về chưa nào. Yêu lấy bản thân và tự tẩm bổ cho mình nhé. Chúc các bạn thành công với cách làm sữa bí đỏ mang thương hiệu make by me này.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Khi bí đỏ kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500g bí ngô
  • 1l sữa tươi không đường
  • ½ ống sữa đặc (sữa ông Thọ)
  • 50ml nước cốt dừa
  • Dụng cụ cần thiết: máy say sinh tố, rây, nồi hấp

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ với 5 bước đơn giản sau:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như say bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành miếng vừa ăn

Bước 2: Cho bí vào nồi hấp, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.

Cho bí vào nồi hấp

Bước 3: Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say sinh tố say nhỏ.

Bước 4: Cho thêm 1l sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục say để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.

Cho thêm sữa tươi không đường, nước cốt dừa, sữa đặc vò trộn đều

Bước 5: Cho hỗn hợp vừa say vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.

Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.

Cách uống sữa bí đỏ

Bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Cùng thưởng thức cốc sữa bí đỏ thơm ngon

Nếu muốn uống sữa nóng, bạn có thể bỏ một ly sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi (giống kiểu cách thủy). Nếu thích uống lạnh, hãy thử thêm một chút kem tươi hoặc đá bào để thưởng thức. Lúc này, hương vị thơm thơm của nước cốt dừa, ngọt ngọt của sữa, là lạ của bí chắc chắn sẽ làm đổ gục bất cứ tín đồ mê ăn uống nào.

Ngày Tết cổ truyền sắp đến gần rồi, bạn đọc có thể tham khảo thêm cách làm mứt bí đỏ truyền thống của chúng tôi tổng hợp trước đó nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *